Cada año esperamos con entusiasmo la temporada festiva, un momento especial dedicado a dar gracias y compartir buenos momentos con familiares y amigos. Para los adultos mayores, especialmente aquellos que viven solos o lejos de sus seres queridos, ese espíritu puede desvanecerse. La ausencia de familiares y amigos es particularmente difícil para quienes ya enfrentan problemas de salud como demencia, depresión, falta de independencia o de movilidad. Los Centros de Cuidado Conviva ofrecen opciones para superar estos desafíos y disfrutar la alegría de esta temporada.
Según un estudio realizado en el 2020 sobre Tendencias Nacionales de Salud y Envejecimiento, un 43% de los adultos mayores manifestaron sentirse solos, no solo durante la temporada festiva, sino con regularidad. Las investigaciones muestran que los adultos mayores que experimentan sentimientos frecuentes de aislamiento tienen un mayor riesgo de sufrir más problemas de salud, enfermedades cardíacas, depresión, presión arterial alta, tener un sistema inmunológico debilitado, problemas de visión o audición, y deterioro cognitivo.
Existe una diferencia entre la soledad y el aislamiento social. La soledad es una sensación angustiante de estar solo o separado de otros, mientras que el aislamiento social implica la falta de contacto social y poca interacción con otras personas. Los centros Conviva están diseñados para facilitar la interacción grupal, brindando oportunidades para hacer nuevos amigos mientras disfrutan de una variedad de actividades. Este tipo de participación crea un espacio cómodo para las personas mayores.
Una encuesta de la Fundación AARP reportó que aproximadamente el 31% de sus encuestados se sentían solos durante las fiestas. La mayoría de ese grupo había experimentado la pérdida de un ser querido, sentía que ya no eran una parte importante de las reuniones familiares o se sienten aislados por vivir solos.
Entendemos la necesidad de tener contacto social, pero irónicamente una persona puede vivir sola y no sentirse aislada o en soledad, mientras que otra puede sentirse sola incluso estando acompañada. Ofrecemos a nuestros pacientes la opción de unirse a nosotros, interactuar con otros y, sobre todo, mantenerse activos para reducir el riesgo de aislamiento, soledad y los problemas de salud asociados.
Consejos para el cuidado personal
Hay varias maneras para manejar el estrés y mantenerse saludable física y mentalmente durante las fiestas y a lo largo del año. Hacer ejercicio regularmente, llevar una dieta balanceada, descansar y hacer parte de actividades sociales puede proporcionarnos un mayor sentido de autoestima y propósito, así como mejorar la auto confianza.
Otro consejo es aprovechar los dispositivos digitales y las redes sociales para mantenerse en contacto con familiares y amigos. Si una persona no tiene experiencia con la tecnología, los centros Conviva y las bibliotecas públicas locales ofrecen clases sobre el uso de teléfonos inteligentes, tabletas, correo electrónico y los aspectos básicos de las redes sociales para comunicarse y publicar contenido. Las videollamadas a través de Facetime, Messenger o Zoom son excelentes opciones para mantenerse conectado con nuestros seres queridos. Sitios web como Senior Planet y Cyber-Seniors ofrecen apoyo tecnológico gratuito sobre temas digitales a los adultos mayores.
Caminar en un centro comercial o dar un paseo matutino al aire libre son excelentes formas de mantenerse activo. También es recomendado mantener una dieta saludable, que ayuda a reducir los riesgos de hipertensión y enfermedades cardíacas. Para los adultos mayores recibir las vacunas correspondientes los hace sentirse cómodos para estar cerca de otras personas. Al estar completamente vacunado, es posible realizar más actividades físicas, lo que hará que la temporada festiva sea más positiva y placentera.
Cualquiera puede sentirse solo
Es importante recordar que la soledad y la depresión no son un sentimiento exclusivamente de los adultos mayores, sino que también afectan a cualquier grupo de edad, sin embargo, como son más comunes en las personas mayores es fundamental que los familiares sean conscientes de sus necesidades, como por ejemplo incluirlos en los planes festivos, mantenerse en contacto con ellos y asegurarse de que se sientan cómodos.
Si le preocupa su salud mental o la de un ser querido, contacte a un especialista en salud mental y emocional o a su proveedor de atención primaria.
SOBRE CONVIVA
Conviva forma parte de CenterWell, una empresa líder en servicios de atención médica especializada en crear experiencias integradas enfocadas en el bienestar de los pacientes. El resultado es una atención médica de alta calidad que es accesible y, sobre todo, personalizada. Como el mayor proveedor de atención primaria para personas mayores, Conviva es uno de los principales servicios que ofrece atención médica a domicilio, farmacia especializada, de hospicio y minorista. CenterWell se enfoca en la salud integral y en abordar el bienestar físico, emocional y social de nuestros pacientes. CenterWell y Conviva son parte de Humana Inc. (NYSE: HUM). Obtén más información sobre lo que ofrecemos en CenterWell.com y ConvivaCareCenters.com.
